EL ESTRES…….
¿SABES QUE ES
¿SABES COMO MANEJARLO?

COMO MANEJAR EL ESTRÉS!!!!

El estrés en una tensión  provocada por situaciones agobiantes…, es la manera como nuestro cuerpo, mente y emociones reacciona automáticamente ante peligros o desafíos de la vida…

Es natural !! y nos permite superar obstáculos y alcanzar metas….

Sin embargo, el estrés prolongado y excesivo, afecta seriamente nuestra salud física, mental y emocional, pudiendo muchas veces incluso ocasionar enfermedades que ponen en riesgo nuestra vida. Perjudica fuertemente nuestra sensación de bienestar, nuestro rendimiento y eficiencia, así como nuestra capacidad de disfrutar de la vida …

Hoy en día vivimos incluso un estado de estrés permanente, un fenómeno mundial acentuado tanto por la pandemia como por el entorno económico y político que afecta la salud física y mental.

De ahí la importancia de aprender  cómo manejar nuestros niveles de estrés….!!!

En este taller  aprenderemos  a gestionar nuestro estrés , permitiéndonos llevar una vida mas saludable y plena, elevando nuestro nivel de consciencia y accediendo a estados de mayor bienestar .

Contenido:

• Las razones falsas y verdaderas por las que vivimos un estrés prolongado.
• Técnicas que nos permitirán disminuir las manifestaciones físicas del estrés como son los desórdenes alimenticios, dolores de cabeza, dolores físicos y dificultades para dormir entre otros.
• Ejercicios prácticos para aliviar las manifestaciones emocionales del estrés como son la angustia, ansiedad, miedo, confusión, depresión etc.
• Técnicas de meditación que nos permitirán romper el ciclo del estrés en el momento en que éste se presente, llevándonos a un estado de paz, descanso y tranquilidad !!
• Las prácticas y buenos hábitos que nos permitirán enfrentar los desafíos y dificultades de la vida sin estar expuestos a un estrés prolongado o permanente.

APRENDE A GESTIONAR LAS DISTINTAS CIRCUNSTANCIAS DE TU VIDA !!

APRENDE A DISFRUTAR DE TU VIDA Y A ELEVAR TU MOTIVACION, BIENESTAR Y FELICIDAD!!!