Av. Tomás Marzano 1284, Miraflores
+51 447-1077
Clases 100% Online vía Zoom
Quórum mínimo: 10 personas
Estamos en tiempos sin precedentes y para atravesarlo necesitas fuerzas desde tu interior. La meditación te da fuerzas para enfrentar los desafíos. Te ayuda a pensar con claridad para la toma de decisiones sobre tu futuro. También te da beneficios psicológicos y fisiológicos. Tantas noticias negativas, todo esto tiene efecto en tu Mente. La meditación te ayuda a deshacerte de esas impresiones negativas rápidamente, eleva tus valores y te da armonía espiritual. La meditación también ayuda al incremento de la intuición…
Aprende a
MEDITAR y RESPIRAR
Curso Básico
100% Online
Con Sebastián Lanfranco (Argentina)
¿Cómo manejar el Enojo y la Frustración?
El enojo es el producto de la frustración. La frustración viene porque no puedes hacer lo que planeaste, ir donde quieres, hacer lo que tenías pensado hacer, etc. Y la RESPIRACIÓN cumple un papel importantísimo para resolver esto. La respiración es el link, la conexión entre las sensaciones en el cuerpo y las emociones en la mente. La respiración es el enlace entre tu mente y tu corazón. ¡De esa forma alineamos PENSAMIENTO, CORAZÓN Y ACCIÓN hacia un mismo rumbo…!!!
Con la ayuda de este sistema de respiración y meditación puedes lograrlo. Ahora es tiempo para que te fortalezcas por dentro. Meditar te va a liberar del ESTRÉS te va a dar el pensamiento correcto y la acción correcta.
“AHORA ES EL MOMENTO DE APRENDER A MEDITAR Y HACER PRACTICAS DE RESPIRACIÓN”
¿Cuales son los Beneficios del Curso de Meditación?
Es ideal para que aprendas prácticas de mindfulnes, meditación y técnicas de respiración para su aplicación en la vida cotidiana, sobre todo si quieres hacerlo desde la comodidad de tu hogar, oficina y a tu propio ritmo.
A lo largo de este curso recibirás el apoyo y acompañamiento continuo de un Profesor certificado de YOGA Y RESPIRACIÓN quien responderá todas tus dudas e inquietudes a lo largo del curso. Además, podrás interactuar con tus compañeros por medio de un grupo de WhatsApp.
Este curso está meticulosamente preparado y lo enseñamos a través de la plataforma de cursos en línea de RUNAWASI. Hemos invertido muchísimas horas para diseñar y preparar el mejor curso virtual de MEDITACIÓN Y RESPIRACIÓN. Realmente no te lo puedes perder.
Una de las ventajas de este curso es que podrás aprender técnicas que son prácticas y efectivas a la vez, con un énfasis en cómo llevarlas a tu vida cotidiana. Practicarás una serie de estrategias para aprender a estar más consciente y presente en tu vida cotidiana a través de la Respiración.
¿Para quién es este Curso?
Este curso está diseñado tanto para principiantes como avanzados. Y si tienes síntomas como ANSIEDAD, ALTOS NIVELES DE ESTRÉS, FALTA DE ENERGIA, FALTA DE MOTIVACION, EMOCIONES NEGATIVAS y una necesidad de mejorar en tu vida personal como social. ¡¡¡ESTE CURSO ES PARA TI.!!!
“ES MOMENTO DE INVERTIR EN TI”
¿Qué lograrás con este Curso?
Beneficios de la Meditación:
“EN DEFINITIVA DISFRUTARÁS DE UNA VIDA MÁS PLENA DESPERTANDO TU FELICIDAD INTERIOR”
A NIVEL FISICO: Haciendo este curso, mejorarás tu sistema inmunológico y posibles problemas de hipertensión y experimentaras una menor frecuencia en la intensidad al dolor tras lesiones.
A NIVEL SOCIAL: Está comprobado que realizar ejercicios de Meditación grupal nos ayuda a establecer lazos de empatía y conectar con los demás, ayudándonos a no sentirnos solos.
A NIVEL CEREBRAL:Este curso pone a prueba a tu cerebro, reduciendo el envejecimiento y mejorando tus funciones cognitivas, la memoria, así como la capacidad de concentración.
A NIVEL EMPRESARIAL:Todo lo aprendido es aplicable a tu negocio, trabajo o empresa, reduciendo con ello el estrés laboral, las ausencias por enfermedades, con un impacto muy positivo en los niveles de productividad y calidad de vida.
¿Qué incluye el Curso de Meditación?
Este curso es para aquellas personas que quieran comenzar en el camino de la Meditación, el Mindfunes y la Respiración. Durante 2 clases semanales aprenderás paso a paso a meditar. Aprenderás técnicas para aplicar en tu día a día para controlar tu mente y más. Está diseñado para guiarte semana a semana en tu práctica, con una inversión de tiempo máxima de 3 horas semanales. Contarás con material escrito, audios con meditaciones guiadas que podrás descargar, chat de conocimiento y guía, entre otras herramientas. Tendrás un profesor guía para facilitar tu aprendizaje a lo largo del curso. Podrás aprender y practicar desde cualquier lugar y en cualquier horario.
“MÁS QUE UN CURSO DE MEDITACIÓN, ES UN CURSO PARA CONECTAR CON ESA FELICIDAD INTERIOR, CALMANDO LA MENTE Y APRENDIENDO CÓMO DESARROLLAR TUS DONES”
Nuestro enfoque
La meditación, la atención plena es una cualidad humana básica, una manera de aprender a poner atención a lo que sucede en tu vida, que te permite sentir una mayor conexión con tu vida, tanto interna como externamente.
La atención plena también es una práctica, un método sistemático enfocado a cultivar claridad, introspección y entendimiento. En el contexto de tu salud, la MEDITACIÓN y la RESPIRACIÓN es una manera de aprender de forma práctica a cuidar mejor de ti mismo/a, al explorar y entender la relación entre tu cuerpo y tu mente, y movilizar tus propios recursos internos para afrontar el estrés, crecer y sanar.
Programa de Meditación On-line
1. Presentación.
2. Introducción.
3. Concepto de meditación.
4. Concepto de respiración.
5. Beneficios de la Meditación.
6. Beneficios de la respiración consciente.
7. Que es la respiración y su influencia en nuestro organismo.
8. La importancia de aprender a respirar.
9. Tendencias de la Mente.
1o. Aprendiendo a relajar nuestro cuerpo.
11. Respiración UJJAY.
12. Aprendiendo a ser conscientes de nuestras emociones.
13. Como superar la Ansiedad y la Angustia.
14. Meditación para la ansiedad.
15. Qué mejoras obtendrás con la respiración abdominal.
16. Ejercicios de respiración abdominal.
17. El Subconsciente o Inconsciente.
18. Respiración BASHTRIKA.
19. Respiración de fosas alternadas.
20. La meditación aplicada al dia a dia.
21. Meditación para elevar nuestra energía.
Martes y Jueves
Martes 24 de Noviembre
12 Horas
Zoom
S/. 276.00
Sebastián Lanfranco, Argentina
Profesor de Yoga Certificado avalado por el Ministerio de la India AYUSH – «Profesionales del Yoga» QCI 0 001032.
Se inicio como practicante de YOGA en el año 2000. Egresado en el año 2013 de la Escuela Arturo García, Córdoba – Argentina, en donde se certificó como Profesor de Yoga Clásico y Científico, Hatha Yoga, Yoga Nidra, Yoga como Terapia, Yoga para el entrenamiento físico (salud y bienestar) y Educación del Yoga.
Su crecimiento lo llevó a recorrer muchos destinos, último de ellos INDIA, país donde creció en lo profesional y en lo personal. Actualmente dicta Clase de Yoga y Talleres de Meditación a distintos grupos sobre el manejo del estrés y las emociones. Creador del método YogaFuxion, donde fusiona la Respiración, el Yoga, el Coaching y la Meditación RYCM.
Brinda talleres de bienestar con el objetivo de crear consciencia sobre una vida más simple y armoniosa en conexión con la naturaleza (retiros); y para empresas, talleres para el manejo del estrés y la ansiedad. Es asesor de bienestar, creando espacios armoniosos en los hogares y las empresas.
«Su calidad y compromiso con el conocimiento son reconocidos por cada persona que lo escucha»
¡INSCRIPCIONES ABIERTAS!
Email: talleres@runawasi.net
Whatsapp: 964 364 234
www.runawasi.net